Soigner mal bas du dos et faire un sport

[IKalizee]

Hello
J'aurais bien voulu avoir votre avis au sujet d'un soucis de dos qui me donne pas mal de tracas et en conséquence quelques inquiétudes également. J'ai eut jadis un méchant accident de deux roues qui m'a valu une vertèbre cassée.
Tous les ans je vais voir mon ostéopathe, mais là depuis quelques temps la douleur demeure dans le dos et se poursuit dans la jambe. Je passe plusieurs heures chaque semaine à pratiquer un minimum de sport à la piscine mais je désire en faire un peu plus, différentes activités. Attention rien de violent ! En toute logique, la finalité est de calmer la douleur pas de faire pire et me ruiner les vertèbres.
Avez vous quelques recommandations pour enforcir mon dos et retirer ce mal à la jambe ?
Merci

[fagorn]

Pas de suspicion de retrecissement du canal lombaire ?

[Jevalsol]

faire la prière tous les matins

Prière des sexagénaires.
Notre kiné qui êtes osseux,
Que nos articulations soient certifiées,
Que notre squelette tienne,
Que nos os emboités soient fermes
Sur la terre comme ossuaire.
Donnez-nous aujourd'hui nos massages quotidiens.
Pardonnez nous nos exigences
Comme nous pardonnons aussi à ceux qui nous ont chiropractés.
Ne nous laissez pas succomber à la décalcification,
Mais délivrez-nous du mal de dos,
Maintenant et Alzheimer de notre mort.
Abdomen

[caro62]

J'adore ta prière Pouxi
J'espère qu'elle sera exaucée

[veronica999]

Mon fils avait des gros soucis de dos (à cause de sa présence devant l'ordinateur, c'est son métier) son kinési lui a conseillé la natation, il fait de la natation 2 ou 3 fois par semaine régulièrement depuis 5 mois, et il n'a plus aucune problème de dos.

[Bernard44]

Bonjour,
Pas facile de répondre, chaque cas est particulier, ce qui va à certains ne va pas pour les autres, chaque personnes doit trouver l'activité sportive qui lui convient.
Comme pas mal de monde j'ai eu des périodes de mal de dos, je dirais même de grosses crises.

J'ai pu me rendre compte que la natation ne m'aller pas du tout, le vélo non plus, ce qui m'empêchait pas de faire des triathlons
J'ai été voir des kiné, des ostéopathes, etc , certains étaient recommandés par l'entourage qui avait toujours le meilleur du monde
J'ai tout laisser tomber, je cours tous les matins mêmes en cas de crise, planche à voile presque tout les jours en ce moment, et hautes randonnées avec mon sac de 18 kg en septembre, et finalement avec ce régime ça va mieux, l'essentiel est de bouger et de ne pas enrichir certains personnes.

[blancoco]

Malheureusement pour moi mon expérience des problèmes de dos est assez fournie :-\ je dirai que dans ton cas faire des examens complémentaires avant de te faire manipuler à l'aveugle serait plus judicieux, un scanner et/ou irm pour faire le point avec un rhumatologue plus que conseillé, la natation surtout sur le dos ne devrait pas te faire de mal, mais consulte en priorité car on ne plaisante pas avec ces choses là et si tu as des sciatiques régulièrement c'est qu'il y a un souci....

[Belette]

Gros problèmes vertèbres suite accident, donc interdiction de voir un ostéopathe, les manipulations faisant souvent plus de mal que de bien dans ce genre de situation, par contre dos crawlé uniquement, marche nordique, en fait avoir de bons abdominaux qui tiennent la "carcasse", éviter le surpoids, se tenir bien droit.
Par contre si mal derrière la cuisse, c'est le nerf sciatique qui doit être pincé quelque part.

[André60]

Bonjour

J'avais mal au dos, le mal de dos classique de la soixantaine; depuis un an je vais dans un club de sport 3 à 4 fois par semaine faire de l'aquabyking, de l'aquawork, aqua coretonus + un cours sur machine. ces cours se passent uniquement dans l'eau, sauf le cours de machine; ça renforce les muscles du dos; et je n'ai plus jamais mal au dos.
j'ai rencontré une dame à ces cours qui a le même âge que moi. cette personne s'est fracturée 2 verbètres lombaires il y a 2 ans; elle est restée 8 mois dans un corset . Guérie, elle avait pourtant mal au dos, et le médecin l'a envoyé faire les 3 cours de sport dans l'eau et maintenant elle n'a plus de mal de dos et ses muscles sont renforcés.
tout le monde n'est pas pareil évidemment, mais tout ce qui se fait dans l'eau et qui n'est pas de la natation est très bien.
je sais que j'ai mal au dos si je fais de la natation classique comme la brasse.
Il faut rajouter un peu de marche environ 1 heure par jour et nickel, plus jamais mal nulle part
Bon courage à vous

[gaston990]

Ma fille aussi souffre, du haut du dos, de la nuque, des épaules, de migraines... et rien n'apparaît ni à la radio, ni au scanner, ni à la résonance magnétique... c'est dû au "coup du lapin" (des micro-lésions qui sont trop petites que pour apparaître sur des clichés) lors de l'accident de voiture il y a deux ans. Pour elle, plus de kiné, plus d'ostheopathe, plus de sport, plus de piscine, sauf un peu sur le dos si elle en a vraiment envie... tout cela lui fait plus de tort que de bien. Les seuls conseils qui lui ont fait du bien sont venus du médecin expert désigné par l'avocat (médecin qui ne soigne pas) : infiltrations, médicaments, du repos, un bon matelas, un bon oreiller et rien d'autre ! même pas un petit massage aux thermes...
Tout ça pour te dire qu'il faut être très prudent avant de décider quoi que ce soit... et toi seul peut voir ce qui te fait du bien.

[robocopfp]

la piscine pour le mal de dos n est pas recommander a moins que tu nage sur le dos ,
je parle en connaissance de cause , le toubib comme le kiné mon dit que je ne devais pas nager sur le ventre seulement sur le dos ,
car sur le ventre sa creuse le dos

[nouveauxcampeurs]

la piscine pour le mal de dos n est pas recommander a moins que tu nage sur le dos ,
je parle en connaissance de cause , le toubib comme le kiné mon dit que je ne devais pas nager sur le ventre seulement sur le dos ,
car sur le ventre sa creuse le dos

je souffre du dos, lombalgie, sciatique, pincement discale et discopathie en L4/L5 , L3/L4 ... suis nounou, je pousse une poussette triple et porte 3 bébés au quotidien.

mon medecin m'a envoyé faire de la piscine mais seulement à la condition de nager avec tuba/palmes (les grandes). ainsi je nage des heures (vive le mp3 sous l'eau pour passer le temps). mon dos n'est pas creusé, ma tête est droite et mon dos s'est remusclé. voilà pour mon expérience (et aussi pourquoi on a fini par acheter une caravane pour avoir un bon lit )

[bricolo]

Bien l'bonjour à tous.
Bienvenu au club.
Pour moi c'est pas grand chose, une discopathies plus deux vertèbres décalé avec le disque à cheval, a la nuque une pincement entre la c5 et c6 puit Henri discale entre c6 et c7 et, j'oublier j'ai tous les vertèbres qui s'effrite.
Et deux fois en chaise roulante mais toujours le bon moral, positifssssss, a font.
Bricolo.