préparation physique au ski

[Queenjo]

Le caravaneige, ce n'est pas seulement pour traîner ses guêtres dans la poudreuse !
Qui skie et comment vous y préparez-vous?
J'emmène mon petit fils de 4 ans cette année pour ses premières expériences et j'en profite pour me remettre au ski....
après 20 ans et qq kg en plus, que faîtes-vous ?
A part le net et ses conseils...

[Thierry30]

Salut,

Perso pour ma préparation personnelle, je fais du sport toute l'année, et vu que je suis pas un grand chevronné, je ski les deux premiers jours en faisant attention. (Même si les autres jours je fais aussi attention ). Il est important de commencer cool, on y va pour se faire plaisir, pas pour se faire mal !!!

Pour ton petit bout de choux, tu peux le mettre dans une école de ski. Ce que je n'ai pas fait pour mes deux filles, je considère que si on part en vacances avec eux, c'est pas pour les remettre encore dans une école une fois sur place, je préfère profiter des ces moments là en famille....
Perso, je les mettais sur les skis 1 heure maxi par jour, à cet age là, ils en ont vite marre. Il faut s'armer de beaucoup de patience, mais tu verra qu'ils progressent super vite (mieux que nous, c'est sur !!!)Ensuite on faisait de la luge, ils prennent ainsi l'habitude de la glisse ...

Pour mes deux filles, la première année (vers 3 ans) ça a été ça, ensuite on a les prises sur les pistes faciles (style baby...), l'an dernier, ma seconde avait 5 ans et elle nous a suivi sur toutes le pistes vertes de la station, ce qui est déjà bien pour cet age là. Et tout ça pas plus de 3 heures par jour. Quand à la grande, qui avait 7 ans, elle attaquait les bleues sans problèmes, en restant derrière moi bien sur, question de sécurité....
Bref ne pas trop les brusquer, et surtout profiter un maximum des vacances...

Cette année on par début mars, on va essayer des les faire nous suivre un peu plus...

A+

Thierry

[fagorn]

la préparation idéale c'est raclette, fondu et genépi

mettre la petite au jardin d'enfant pour apprendre à skier 2 heures de temps par jour c'est super, mon petit de 3 ans y vas tous les samedi de 10 à 12heures et pleure à chaque fois qu'il faut repartir.

pour la grande qui a 5 ans elle a fait pareil, jardin d'enfant avec l'ESI, maintenant elle adore les pistes rouge.

l'air de la montagne vas la fatiguer un peu une bonne sieste l'après midi ne fais pas de mal

[Queenjo]

Merci beaucoup de vos expériences avec vos jeunes enfants.
J'imagine un peu mieux le déroulement de la journée.
Je vous raconterai.....

[viscarien]

Attention!Le ski est très dangereux !...........suivez mon regard...........

[Bernard44]

Bonjour,
Je ne fais pas de ski, mais parfois des randonnées hivernales en raquettes en dehors des stations de sport d'hiver, mais je suis toujours surpris par la préparation physique de dernière minute.
une remise en forme ne se fait pas 1 ou 2 mois avant le séjour avec une seule séance par semaine, surtout à partir d'un certain âge, il faut anticiper au moins 6 mois à l'avance.
Le footing et la marche nordique avec bâtons de rando paraient adaptés, avec en complément des assouplissements.
Les skieurs occasionnels ont tendance à effectuer le maximum d'activités pendant le séjour qui dure en général une petite semaine, on peut le comprendre, le but est de rentabilicer le budget consacré, ce qui accentue le risque.

[fagorn]

Attention!Le ski est très dangereux !...........suivez mon regard...........

excuse moi mais j'ai pas compris ?!?

[CLAUDE 94]

bonjour
@ BERNARD 44 + 1
Claude

[Pencroft]

Attention!Le ski est très dangereux !...........suivez mon regard...........

excuse moi mais j'ai pas compris ?!?

faut suivre les infos !


voir du coté de Méribel....

[fagorn]

Bah schoumi c'est qu'un skieur parmis d'autres, faut pas faire de hors piste c'est tout ! la plupart des accidents grave c'est là qu'il faut aller les chercher.

si on regarde comme ça la mer ca fait flipper aussi, je crois qu'il y a un paquet de mort et d'accident chaque été.

ce qu'il faut c'est prendre plaisir à skier et prendre son temps sans toujours vouloir être le kamikaze qui fait mieux que les autres avec des figures de malades.

[Queenjo]

Pour rassurer,
je suis une ancienne sportive, OK ancienne,
mais je continue à faire du vélo et surtout de la natation,
seulement ce que je vais devoir surmonter c'est l'appréhension
car je n'ai plus fait de ski depuis une rupture des ligaments (genou évidemment)
et la vie qui se charge de vous faire passer à autre chose....

Mais, promis, je pense devoir être raisonnable si je sens que c'est pas le top !
En tous cas, en milieu de semaine, break, et balade en traîneau et musher, je me régale d'avance, pour mon p'tit loup.

[freteurr]

Pour ce qui me concerne, je ne fait pas d'entrainement et je fait du ski sans soucis.

Les accidents, ça arrive, il faut resté dans les zones balisés et suivre les informations de la station.
Important, il faut les bon équipements, casque fortement conseillés.
Le skieur aval à la priorité par rapport au skieur amont.
Il faut skier à son rythme.

En respectant les consignes de sécurité, le danger est vraiment limité.

[Pencroft]

je me prépare psychologiquement pour le ski, c'est bientôt...

[Mandaley]

Bonjour,

Personnellement je ne m'y connaissais pas du tout en terme de ski, mais j'ai du écrire un article sur le sujet donc j'en ai appris pas mal ,après plusieurs heures sur les forums et les sites spécialisés.

Si ça peut vous aider je vous laisse le liens de mes articles,( http://www.mandaley.fr/conseil-voyage/p ... ort-au-ski) et (http://www.mandaley.fr/conseil-voyage/c ... our-le-ski)
pour vous préparer sans trop vous prendre la tête.

Et du coup je me suis enfin décidée à partir au ski!

Bonne journée à vous,

[Pencroft]

on y va tous les ans depuis 41 ans maintenant...