C'est "marrant" si l'on peut dire...car moi, l'eau ça me stresse, je n'aime pas nager je trouve cela ...c...n et n'éprouve aucun plaisir à être dans l'eau...surtout une piscine et la mer quelques minutes et encore à 25°Bonaud a écrit :@ Axxor
Il est évident que nous ne sommes pas égaux devant la vie...
Cependant la natation est utilisée aussi en rééducation psychologique, par exemple comme activité après une très grosse dépression, sous contrôle médical et accompagné du personnel soignant évidemment...
Serge
Ado dans mon école du Mindef c'était 4 h de natation obligatoire par semaine..un calvaire...surtout qu'a cette époque je pratiquais l'Athlétismed!demis fond...et après une scéance de natation....j'avais les jambes en coton
Pour en revenir au sujet et sport des séniors , il faut toujour rester en endurance , c'est a dire un ritme cardiaque de 110/115 pulses, de toute façon la féquense max diminue avec l'age.
Il y une formule (générale) c'est 200 moins l'age, donc a 20 ans =180 et a 60 = 140
A 140 ont est en résistance, dont juste une petite mais courte accelération ( a 60 ans), si on est très entrainé ont peut monter a 150/160 mais tout le monde n'en a pas les capacités.
pour moi ce qui me détend , c'est une balade en vélo (2H) sur le plat , le Ski Alpin...mais la fini les pistes noires et la vitesse, c'est plutot les bleues voir les rouges faciles.....et je sens bien que je n'ai plus la tonicité et les jambes d'antant ...donc Ski kool en regardant le paysage!!!!!
Le problème c'est que le danger vient de l'Amont...et il faudrais skier avec des "rétros" pour voir débouler les jeunes....le Skieur Aval est prioritaire...mais pas souvent respecté...cette année j'ai opté pour le casque...fini les cheveux au vent!!!!!