Savoir arrêter .....

[freteurr]

Les genoux, oui, quand tu prend les bons gestes pour soulever les charges.
Les chauffeurs livreurs, eux ne soulevait pas la charge du sol. Mais la prenait à hauteur de leurs épaules. (les chauffeurs demandait des camions avec des grandes roues).
J'en connais un qui perdait du poids, surtout les dernières années du travail.

[Papy80]

J'ai déjà vu des chauffeurs livreurs porté des sacs de farine de 25 et de 50 kg.

C'est rien de le voir ,il faut le faire !

[lebaniego]

Non, les genoux, peu importe la façon dont tu prends ou portes les charges, ce sera pareil, tu auras le poids sur les deux articulations...
Dès qu'un poids n'est plus posé au sol et que tu l'as dans les bras, tu augmentes mécaniquement les contraintes sur les genoux...

[freteurr]

Certains ont porté des charges lourdes, sans posé de soucis à leurs dos et genoux pendant plus de 30 ans. D'autres ont l'un de ces soucis 10, 15 ou 20 avant la retraite

[Papy80]

Moi, je n'ai pas vu de personnes transportant des sacs de 100 kg.

Bin moi si je devais avoir 5 ou 6 ans et je me souviens bien pourtant que j'ai vu mon Pére
après la guerre alors qu'il etait revenu des camps de prisonniers maigre comme un clou (55kg)
quand il me prenait avec lui parfois pour livrer les boulangeries de sa tournée ,
conduire le camion et en plus a la fin de journée avoir porté ses 350 sacs de 100 kg de farine
parfois a plus de 20 m du cul du camion et devoir aussi monter les escaliers pour les mettre dans le grenier au dessus du fournil !
ça c'est fini maintenant ça n'existe plus de porter de pareil charge a dos d'homme !

[freteurr]

Mon père n'a pas fait les sacs de 100 kg,
Il à fait les sacs de 50 et de 25 kg.

Les seuls clients reposant lorsqu'il n'y pas de sacs à livrer, c'est la farine du camion citerne jusqu'à la chambre à farine du boulanger avec le branchement des tuyaux...

[Bernard44]

Non, les genoux, peu importe la façon dont tu prends ou portes les charges, ce sera pareil, tu auras le poids sur les deux articulations...
Dès qu'un poids n'est plus posé au sol et que tu l'as dans les bras, tu augmentes mécaniquement les contraintes sur les genoux...

Ca c'est sûr, et dans certains cas il peut y avoir peu de charge sur le dos même avec un sac lourd.
C'est la situation dans les courses de montagne, la majorité du poids du sac à dos est placé sur les hanches. Mais dans tous les cas les genoux supportent 100% du poids.
En rando, je ne me contente pas de peser uniquement le sac à dos, mais l'ensemble des éléments sac plus ce que nous avons sur nous.

[lebaniego]

Je ne te le fais pas dire, j'ai un genou dont les cartilages sont abimés, je le ménage à fond et quand je vois que c'est un peu limite, je reste sage quelques jours... C'est pas toujours évident en vacances parce que j'aime aussi ces belles ballades en montagne, partir tôt le matin, à la fraîche, avec tous les parfums de la nature exaltés, le silence, le soleil qui petit à petit réchauffe et réveille tout ça... Mais je sais que si je force, ce sont des complications et des anti-inflammatoires durant quelques jours...

[Bonaud]

Bonjour,

A propos du port des charges lourdes :

Ne pas oublier qu'il existe dans les entreprises et à l'initiative de la CRAM des stages "gestes et postures"....

Je l'ai suivi plusieurs fois, d'abord parce que je m'occupais d'archives, ensuite en tant que membre du CHSCT, puis parce que je gérais une équipe de déménageurs (stage organisé pour eux !), même si je n'étais pas sensé participer aux manutentions....

Le principe en est de savoir garder l'alignement tête-cou-tronc avec une bonne "surface de sustentation" donc les jambes en positon ad-hoc !

Il est malheureux de constater que lorsqu'un tel stage payé sur le temps de travail est organisé, les organisateurs ont du mal à avoir suffisamment de candidats (une dizaine, et nous étions 3000 sur l'usine !) pour faire le plein du stage...
Idem d'ailleurs pour les stages de maniements d'extincteurs et les stages de secourisme, toutes choses qui peuvent servir en dehors de la vie professionnelle...

Si l'occasion se présente d'un tel stage, foncez !!!
(le dos se répare très mal et très difficilement une fois le mal fait !)

Serge

[blancoco]

Ma boîte fait partie du groupe Vinci donc tu penses bien que ce genre de préconisations existent, mais le j'y pense et puis j'oublie. Et tant que tu n'as rien de sérieux je sais c'est stupide mais humain

[Bonaud]

@ blancoco

Le problème, c'est que cela se paie plus tard et non tout de suite...

Si cela se payait de suite, je pense que le personnel serait plus motivé pour ce type de stage...

Pour ma part c'était différent, en tant qu'ancien secouriste CRF, et par la suite membre du CHSCT, j'étais toujours intéressé pour ne pas dire motivé par ce type de stage...
D'autant que comme déjà dit c'était sur le temps de travail...

Le premier que j'ai passé c'est bien sur le SST dès que l'ai arrêté les postes de secours CRF, pour rester à jour de mes connaissances secouristes, ensuite tous les secouristes devaient connaitre la maniement d'extincteurs, donc OK pour le stage de maniement d'extincteurs...
(ces deux formations à refaire au plus tard tous les 2 ans pour les valider !)
Puis cela peut servir oh combien en dehors du boulot, pensez-y !

Quand au stage "gestes et postures", il m'a été proposé par mon patron avant que j'en fasse la demande, donc ok pour le faire...

Serge

[blancoco]

Moi je l'ai payé assez vite en fait à peine 5 ans de ce régime mais avec un dos très problématique (m'en suis rendu compte trop tard) et voilà le résultat

[toutdroit]

@ BERTONE non pas 200 moins l'age , mais 220 moins l'age
Claude

Bonjour,
Attention avec les formules toutes faites.
Il n'y a pas que le cœur a surveiller.
Personnellement j'ai le cœur en bon état mais la tuyauterie alentour pose problèmes (sextuple pontage coronaire)
Donc en appliquant cette formule avant que l'on détecte le problème où serais je ?
Pour revenir au sport aprés 65 ans,à ma sortie de convalescence du centre de cardiologie premier conseil: ne pas passer ses journées dans son fauteuil, ensuite une demie heure de vélo d'appart entre 90 et 100 P et de la marche à pieds sans forcer mais à volonté.
cordialement.
toutdroit.

[freteurr]

Pour certaines personnes, ça ce paie de suite et d'autres plus tard.

[bertone]

@ BERTONE non pas 200 moins l'age , mais 220 moins l'age
Claude

Bonjour,
Attention avec les formules toutes faites.
Il n'y a pas que le cœur a surveiller.
Personnellement j'ai le cœur en bon état mais la tuyauterie alentour pose problèmes (sextuple pontage coronaire)
Donc en appliquant cette formule avant que l'on détecte le problème où serais je ?
Pour revenir au sport aprés 65 ans,à ma sortie de convalescence du centre de cardiologie premier conseil: ne pas passer ses journées dans son fauteuil, ensuite une demie heure de vélo d'appart entre 90 et 100 P et de la marche à pieds sans forcer mais à volonté.
cordialement.
toutdroit.

Oui mais on parlais de fréquense max théorique et pour une personne très entrainé.....
Effectivement 90/100/110 c'est un effort modéré pour le commun des mortels, un signe ...il faut pouvoir parler normalement!!!!